8 Tips Mencegah Keguguran Bagi Ibu Hamil

Kecuali kehamilannya tak diinginkan, rasanya tak ada seorang ibu hamil pun di dunia ini yang ingin mengalami keguguran.

Tak perlu bersedih hati berkepanjangan jika Anda pernah mengalaminya. Yang penting untuk dilakukan sekarang adalah bagaimana cara mencegah keguguran, agar si Buah Hati lahir selamat ke dunia.

Makan untuk berdua

“Makan untuk berdua” sering kali menjadi alasan ibu hamil untuk makan lebih banyak daripada biasanya. Tidak apa-apa sih asal tak berlebihan. Jagalah jangan sampai berat badan Anda naik terlalu drastis.

Ibu hamil dengan berat badan berlebih sangat bersiko mengalami keguguran. Bahkan jika bayi berhasil lahir sekalipun, ia menghadapi risiko kematian di usia dini akibat penyakit jantung bawaan.

Hindari Stres

Stres biasa dialami oleh wanita yang hamil untuk pertama kalinya, atau oleh ibu hamil yang kurang mendapatkan perhatian dari lingkungan sekitarnya.

Stres memang tidak akan serta merta menyebabkan keguguran. Hanya saja seorang ibu hamil yang stres cenderung kurang memperhatikan apa yang dimakannya, terlibat gaya hidup yang tidak sehat, dll. yang pada akhirnya membahayakan keselamatan janin.

Hindari Obat penenang atau benzodiazepin

Obat penenang atau benzodiazepin seringkali diresepkan untuk mengatasi insomnia dan depresi. Namun, obat-obatan jenis inilah yang menjadi penyebab seleb legendaris Michael Jackson dan Whitney Houston meregang nyawa.

Bayangkan jika obat semacam ini dikonsumsi oleh ibu hamil.

Banyak Makan Asam folat

Asam folat berfungsi untuk menumbuhkan sel-sel baru dalam tubuh. Jumlah asupan asam folat yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah sekitar 400 mikrogram per hari.

Anda bisa mendapatkan asam folat dengan mengkonsumsi brokoli, bayam, asparagus, kacang-kacangan, hati hewan, atau suplemen asam folat (folic acid).

Hindari Merokok atau terpapar asap rokok saat hamil

Merokok atau terpapar asap rokok saat hamil bukan hanya mengakibatkan bayi lahir dengan cacat tubuh atau penyakit paru-paru, namun juga mengakibatkan keguguran. Apalagi jika ditambah dengan mengkonsumsi alkohol.

Berolahraga ringan namun rutin baik bagi ibu hamil

Berolahraga ringan namun rutin baik bagi ibu hamil. Olahraga bukan hanya akan memperkuat rahim sehingga mencegah keguguran, namun juga baik untuk mempersiapkan fisik Anda menghadapi persalinan.

Konsumsi makanan bergizi

Berdasarkan penelitian Badan Kesehatan Litbang di tahun 2010, angka keguguran di Indonesia mencapai 4% setiap tahunnya. Dan sebagian besar dialami oleh para ibu dengan kondisi sosial ekonomi rendah yang kurang mampu membeli makanan bergizi.

Konsultasi ke Dokter

Beberapa penyakit tertentu dapat memperbesar risiko terjadinya keguguran. Segera konsultasikan ke dokter atau lakukan tes darah seandainya Anda pernah melewatkan satu jenis imunisasi di masa kanak-kanak.

Idealnya Anda melakukan vaksinasi terlebih dahulu sebelum atau pada saat merencanakan kehamilan.

Sumber: https://id.theasianparent.com

1
Halo, Selamat datang di Bayibu.com

Kirim Pesan Whatsapp seputar pembelian produk di Aimbebe (bayibu.com/shop)
Powered by